要在 21 世纪获得成功, 就需要拥有超级学习者的技能. 在这个技术快速更新的时代, 依靠持续不断的自学才能保持对新模式, 技术和思想的掌握.
生活在高速发展的世界, 尽可能快速地学习和掌握新技能变得越来越有必要. 好消息是, 即便你有一份全职的工作, 你也不需要惊人的天赋才能学习新知识.
很多学识渊博的人(比如, 查尔斯·达尔文, 列奥纳多·达·芬奇和诺贝尔物理学奖得主理查德·费曼)都曾经表示自己并没有特别的天赋.
我们每个人都拥有足够的能力去学习一件新的事物. 只要使用正确的工具和学习技术, 我们可以学会几乎所有事物.
更好的学习方法可以使得学习过程变得非常享受.
PS. 学习本身是一件消耗能量, 逆人性的事情
关键是快速学习的技能并不复杂. 如果你有目标通过学习新技能提高你的职位, 下面有一些习惯可能会对你有用.
1. 大量阅读
阅读是对你本身思想的一种锻炼. 它让你自动漫步在空间, 时间和历史当中, 然后提供给你一些深层次的视角, 想法, 概念, 情绪和知识体系.
你的大脑会在阅读时变得活跃, 根据你阅读的材料, 你的大脑会开始成长, 改变原有心智模式并与新的领域建立联系. 那些所有成就的人都会大量阅读.
实际上, 许多成功的人都分享了对阅读的欣赏, 他们不认为阅读是一件琐事, 而是一个改善生活, 职位和业务的机会.
埃隆·马斯克（Elon Musk）的哥哥说，他每天长大读两本书. 比尔·盖茨每年读 50 本书。马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）每两周读至少一本书. 沃伦·巴菲特（Warren Buffett）每天花五到六个小时阅读五份报纸和500页公司报告.
在信息是新货币的时代里, 阅读是不断学习知识和获取更多这种货币的最佳来源.
2. 将学习看作是一个旅程
学习是一段探索新知识的旅程, 永远没有终点.
这是一个令人享受的长期过程, 一段自我导向和驱动的探险旅程. 理解任何的论题, 想法或新的思维模式都不仅需要洞察力, 还需要发自内心的好奇.
IBM 的 Sonia Malik 写道: “学习之旅是正式和非正式学习资源的精选集合, 可用于获取特定位置或技术领域的所需的技能.”
学习是一项通常可以增加收入的投资. 如果您想在不断变化的世界中, 保持不可替代性, 学习将比以往任何时候都重要.
超级学习者重视学习的过程. 他们寻求持续的改进, 永远没有终点. 他们不断掌握新的原理, 过程, 世界观, 思维模式等. 对知识的“持续，自愿和自我激励”的追求对个人的成长至关重要.
3. 采用开放的心态
培养成长心态是不会错的 – 是卡罗尔·德威克博士（Carol Dweck）提出的一种学习理论. 它围绕着增加智慧, 提高能力展开.
“21世纪的文盲不会是那些不认识字的人, 而是那些不会学习的人.” 作家, 未来主义者和商人阿尔文·托夫勒（Alvin Toffler）认为, 他的作品讨论现代技术而闻名.
培养成长和适应的开放心态可以帮助您更专注于人生中最重要的目标. 它可能会使您产生动力, 并使您更容易看到学习和发展能力的机会.
保持开放的心态, 掌握更多知识并在必要时运用知识的能力可以极大地改善您的生活和工作.
中国传统文化里讲七证修养: 知 止 定 静 安 虑 得. 这看似简单的一部, 实际上是一个很长的过程. 学习也是一个很长的过程. 学习是一种生活方式, 是一生的习惯, 对世界的探索也就是修身. 前两步修养, 所谓
正统的解释是知道自己的社会位置, 不能逾越职位, 越权行事. 但是南怀谨的解释, 是个人更认可和推崇的, 他说与这两步修养其实是自觉能知之性与止息思想杂念. 因为这个世界是客观存在的, 不以人的意志转移, 但是人的意识是虚幻的, 不存在的. 包括我们的身体和物质的自我在内的所有现象都在不断地变动流转中. 我们通过思想东西具象化, 在我们的意识里塑造物质性实体的形象, 但这个形象是个虚幻的错觉. 我们只有秉承开放的, 成长的心态, 才有可能放下我们固有意识里的错觉, 从而窥探到真正的现实.
4. 把你知道的东西教给别人
根据研究, 那些能把学到的东西给别人解释清楚或者马上实践的学习者, 能够保留大约 90% 他们学习到的知识.
把你认知的东西教给别人是一种最有效的方式去学习, 记忆和回忆新学习到的知识. 心理学上讲这个叫做 检索实践(retrieval pratice). 这是一种最可靠的办法去建立牢固的记忆.
通过简单地教别人一个议题来学习, 这样你就可以快速查明您的知识漏洞. 这是由著名物理学家理查德·费曼（Richard Feynman）创造的一种心智模式.
费曼被誉为”伟大的解释者”, 因为他能够为几乎任何人清楚地说明诸如量子物理学之类的话题. 费曼学习法在詹姆斯·格里克（James Gleick）的传记《天才：理查德·费曼的生活与科学》中有明确的阐述.
对您的知识的最终考验是您将知识转移到另一个人身上的能力. 学习, 处理, 记忆和回忆信息的更好方法是一半时间学习, 一半时间共享. 例如. 不要读完书, 而是要阅读 50％ 的内容, 然后尝试回忆, 分享或写下您学到的关键思想, 然后再继续.
5. 照顾好自己的大脑
保证大脑健康可以使其大脑一直活跃. 您为大脑做什么或不做什么都会大大改变您的记忆, 处理和检索信息的方式. 每个人都希望尽可能长寿. 这个目标取决于大脑健康.
这意味着要吃很多与减缓认知能力下降相关的食物-蓝莓, 蔬菜（多叶蔬菜-羽衣甘蓝，菠菜，西兰花）, 全谷类, 从鱼类和豆类中获取蛋白质以及选择健康的不饱和脂肪（橄榄油）而不是饱和脂肪（黄油）.
“水果和蔬菜可以抵抗与年龄有关的氧化应激, 这种氧化应激会导致脑细胞的磨损. “, 精神病学和衰老教授加里·斯莫尔（Gary Small）博士说.
如果我们不采取任何保护措施, 我们的大脑自然就会衰落. 但是, 如果您尽早进行干预, 则可以减缓衰弱过程-保护健康的大脑比尝试修复受损的大脑要容易得多.
6. 进行适当的休息
休息对保留您选择学习的所有内容都至关重要. 根据最近的研究, 及早和经常短暂休息可以帮助您更好地学习, 甚至提高保留率.
“每个人都认为学习新事物时需要’练习 练习 练习’. 相反, 我们发现休息对于早期学习和实践而言同样至关重要”, 美国国立卫生研究院国家神经疾病与中风研究所高级研究员莱昂纳多·科恩（Leonardo G. Cohen）博士说.
更好的休息有助于大脑在休息期间巩固记忆. 无论您选择学习什么, 优化休息间隔的时间以获得更好的结果都很重要.
路易斯安那州立大学学术成功中心的专家建议进行 30 至 50 分钟的课程. 学习策略研究生助理艾伦·邓恩（Ellen Dunn）表示: “少于 30min 获得的信息量还远远不够, 但超过 50min 获得的信息就无法一次吸收您的大脑.”
我们大脑的神经网络需要时间去处理信息. 因此, 将学习间隔开有助于您更有效地记住新信息-给大脑足够的时间来休息和恢复.